Perder peso pode aliviar a pressão sobre os joelhos: o que a ciência mostra?

Quando pensamos em emagrecimento, é comum associá-lo apenas à estética. No entanto, manter um peso saudável também pode trazer benefícios importantes para a saúde das articulações.

Um estudo clássico publicado na revista Arthritis & Rheumatism (Messier et al., 2005) demonstrou que cada quilograma perdido reduz em aproximadamente quatro quilogramas a carga exercida sobre a articulação do joelho a cada passo.

Por que isso acontece?

Os joelhos suportam forças muito maiores do que o peso corporal durante atividades simples do dia a dia.

Ao caminhar, subir escadas ou levantar de uma cadeira, essa carga aumenta devido à biomecânica do movimento. Por isso, mesmo uma pequena redução de peso pode diminuir significativamente o esforço repetitivo sobre a articulação.

Quais são os benefícios?

Reduzir a sobrecarga pode contribuir para:

• menor dor ao caminhar;
• melhora da mobilidade;
• menor desgaste da cartilagem;
• melhor desempenho nas atividades diárias;
• melhor qualidade de vida.

Embora o emagrecimento não cure doenças articulares, ele faz parte de uma abordagem importante para preservar a saúde dos joelhos.

Emagrecer nem sempre depende apenas de força de vontade

Muitas pessoas encontram dificuldade para perder peso porque existem fatores metabólicos que também precisam ser avaliados.

Entre eles estão:

• resistência à insulina;
• alterações da tireoide;
• deficiência de vitamina D;
• deficiência de vitamina B12;
• ferritina baixa;
• alterações hormonais;
• doenças inflamatórias.

Nesses casos, investigar a causa é fundamental para que o tratamento seja mais eficaz.

O papel dos exames laboratoriais

Os exames laboratoriais ajudam o médico a compreender o funcionamento do organismo e identificar possíveis alterações que interferem tanto no metabolismo quanto na saúde geral.

Dependendo da avaliação clínica, podem ser solicitados exames como:

• hemograma;
• glicemia;
• insulina basal;
• hemoglobina glicada;
• ferritina;
• vitamina D;
• vitamina B12;
• TSH;
• TGO;
• TGP;
• perfil lipídico.

Cada paciente possui necessidades diferentes, e a investigação deve sempre ser individualizada.

Cuidar da saúde é investir em qualidade de vida

Mais do que reduzir números na balança, cuidar do peso significa preservar articulações, melhorar a disposição e prevenir doenças ao longo da vida.

Na Clínica Granjear, você encontra estrutura completa para realização de exames laboratoriais, vacinação, aplicação de medicações e atendimento multiprofissional, sempre com foco na prevenção e no cuidado integral da saúde.

Referência científica

Messier SP, Gutekunst DJ, Davis C, DeVita P. Weight loss reduces knee-joint loads in overweight and obese older adults with knee osteoarthritis. Arthritis & Rheumatism. 2005;52(7):2026–2032.